Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare. Il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale.

I principi fondamentali di questo tipo di ginnastica sono: Concentrazione, Controllo, Stabilizzazione del baricentro, Fluidità dei movimenti, Precisione, Respirazione.

Il Pilates offre grandi benefici:
- migliora la forza e il tono muscolare senza aumentarne troppo la massa;
- migliora la postura;
- conferisce un ventre piatto;
- migliora la fluidità dei movimenti;
- diminuisce il mal di schiena perchè tende a rafforzare molto i muscoli della parte centrale del corpo;
- contribuisce a dare sicurezza di sè e a diminuire alcune problematiche comuni come dolori, stress ecc...

Il respiro è alla base di questo metodo di educazione del corpo.
I corsi sono interamente a corpo libero, senza alcun tipo di attrezzatura.

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Ozzano Emilia, Via degli Orti 16

Martedì: 18,00 > 19,00

Venerdì:  20,00 > 21,00